相談先を探す

うまく説明できなくても、困っていることから話せます。気持ちの悩みと、職場の困りごとに合う公的な相談先をご案内します。

この広場では一般的な情報をご紹介しています。個別の相談は、以下の各窓口で受け付けています。受付時間・対象・利用条件は、リンク先の最新の案内をご確認ください。

気持ちや、仕事のストレスを話したい

厚生労働省「こころの耳」では、働く方やそのご家族などに、匿名・無料の相談を案内しています。声で話す電話、文字でやり取りするSNS、文章を送るメールから、ご自身に合う方法を選べます。

勤務時間、賃金、いじめ・嫌がらせなど、職場の問題については、厚生労働省の総合労働相談コーナーで相談先を確認できます。大阪府内を含む各地域の窓口が案内されています。

以下は、話し始めるための架空の文例です。全部を整理してから連絡する必要はありません。

「仕事のことで困っています。まだうまく整理できていないのですが、今の状態を聞いていただけますか。」

話せそうなら、「いつから」「どんな場面で」「生活や仕事にどんな影響があるか」のうち、一つから伝えてみてください。相手に分からないことを、無理に言い切らなくても大丈夫です。

休んでもつらさが続く、眠れない、食事や仕事に影響が出ているときは、医療機関などの専門家にもご相談ください。読みものだけで解決しようとせず、使える支えにつながることを大切にしてください。

生命・身体に差し迫った危険がある場合は、安全を優先し、119などの緊急窓口へ連絡してください。

相談窓口の案内を確認した日：2026年10月12日。文例は広場の編集提案です。

読むだけでも、音楽を聴くだけでも。今の自分に合う使い方で、立ち寄ってください。

運営：はまなす行政書士事務所　／　行政書士角屋敦士