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保育士・児発管のこころの広場｜働く人のメンタルケア

子どもは好きなのに、気持ちが動かない｜保育・療育の仕事で消耗に気づいたとき

公開日・資料確認日：2026年10月17日

子どもができるようになったことを報告してくれた。前なら一緒に喜べたのに、今日は言葉だけが出る。帰り道、「こんな自分は、この仕事に向いていないのでは」と考えてしまう。気持ちが動かないとき、その変化をすぐに人柄や適性の判定へ結びつけないでください。

1．「燃え尽き」という言葉だけで決めつけない

WHOは、燃え尽きを、十分に対処されなかった慢性的な職場ストレスに関連する職業上の現象として位置づけ、病気そのものの分類とはしていません［1］。疲弊、仕事への距離、仕事の有効感の低下などが説明されています。

ただし、記事を読んで似ていると感じても、原因が確定するわけではありません。うつ病など別の心身の不調が重なることも考えられます。「燃え尽きだから休めば治る」と自己判断して、必要な相談を遠ざけないことが大切です。

2．気持ちより先に、生活の変化を見る

感情を言葉にするのが難しいときは、睡眠、食事、疲れ方、仕事の後に残る力を見ます。休日にも好きだったことを楽しめないのか、特定の業務の前にだけ強くつらくなるのかでも、伝える情報は違います。

これは診断表ではありません。点数を合計して「まだ大丈夫」と判断するためではなく、相談するときの手掛かりです。

3．「好きだから頑張れる」を勤務計画にしない

子どもへの思いがあっても、人員不足や休憩の取りにくさが続けば負担は増えます。好きな仕事だからといって、仕事量の問題がなくなるわけではありません。WHOも、職場のメンタルヘルス対策では、働く条件や環境への組織的な対応を重視しています［2］。

例えば、支援・記録・面談・送迎を一人で抱えた結果、気持ちを立て直す時間がないなら、励ましだけで終えない相談が必要です。「もっと前向きになる」より、「どの担当を減らせるか」「誰が代わりに判断できるか」を話題にできます。

4．相談は、気持ちと業務を一緒に伝える

「もう無理です」としか言えない日もあります。それでも構いません。少し整理できるなら、「最近、気持ちが動かず、面談後に次の支援へ切り替えるのがつらい。今週の面談の分担を相談したい」と、変化と具体的な負担をつなげます。

相談先が直属の上司では難しいときは、別の管理者、人事、産業保健の窓口などを検討します。話せない職場で、一人で勇気を出し続けることだけを求める必要はありません。

5．支援の安全を守ることと、自分を守ること

気持ちが動かないというだけで、子どもに危険があるとは決めつけられません。一方、注意や判断を保つことが難しい、強い苛立ちで安全な対応に不安がある場合は、交代や応援を求めます。

必要な引継ぎを行い、子どもを安全に見守れる体制を確保することが優先です。職場は「本人が我慢できるか」ではなく、その日の担当を安全に配置できるかを考える必要があります。

6．楽しめない状態が続くなら、医療への相談も

以前楽しめたことに喜びを感じられないことは、うつ病などで見られる症状の一つでもあります［3］。それだけで病気とは判断できませんが、睡眠や食欲の変化、強い疲れなども続くなら、医療機関等に相談してください。

仕事を続けるか辞めるかを、その日の疲れの中で一度に決めなくても構いません。まず健康と安全を確保し、そのうえで働く条件や今後の選択を整理する方法があります。ただし、危険な環境から離れる判断を先延ばしする必要はありません。

よくある質問

子どもに笑顔を向けられない自分は、冷たい人ですか？

一時の反応だけで人柄は決まりません。いつもとの違いと、いまの負担や体調を確かめてください。

気分転換をしても楽しくありません。

楽しめない自分を責めず、休み方を工夫するだけでなく相談を考えてください。好きなことを無理に増やす必要はありません。

今日、一つだけ選ぶなら

「気持ちがない」ではなく「いつから、何をすると、どれほどつらい」と一行書いてみてください。その一行を、相談の入口にできます。

参考資料・出典

本文の［番号］は、以下の公的資料・一次資料に対応しています。制度・サービスの内容は変更される場合があります。

［1］WHO「Burn-out an occupational phenomenon」（英語）

［2］WHO「Mental health at work」（英語）

［3］厚生労働省委託・こころの耳「うつ病の主な症状と原因」

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